SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile na silowni

  • Jakie suple do tego hmm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niemilosiernie a pozniej jakie obwody i spalenie. Nie uznaje czegos takiego. Zastanawialem sie nad cm3 i do tego jakis gainer, tylko z tego co czytalem cm3 jest bardziej na sile jak na mase. Co mi polecacie? Budzet hmm do 200zl. Stosowane wczesniej suple: gainer1, gainer2 <- vitala krealkalyn 2500 olimp no-xplode BSN białko treca ultimate protein [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2010-02-25 11:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić brzuch na skakance ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy skacząc na skakance można zrzucić tłuszcz z lekko zatłuszczonego brzucha ??? Nie to żebym miał jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście 182cm ale niestety na brzuchu zaczęły robić mi się wałeczki. Dieta węglowodanowa białkowa typowa na budowanie masy do tego kreatyna i gainer. 3 razy w tygodniu trenuje na siłowni. Biorąc pod uwagę obecna pogodę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13694 Data: 2007-01-26 16:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Kreatynowy pomoc przy dawkowaniu itp.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] was poradzić bo zawsze zaj**iście pomagacie. :) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 78.5kg Cel treningowy: Niemam jakiegoś dokładnego celu, chcę po prostu max efektów z tego cyklu więć ile wejdzie tyle wejdzie i będę zadowolony. Obecny %BF: Niemam pojęcia, ale myślę, że cos koło 15-18% Staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-11-04 13:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny.

    Temat
    Doping

    [...] 8,9,12,13 ECA 10,11,14,15 clen (lub o tydzień do przodu) 14-16 odblok clomid nolva pod ręką jakby co, i mysle tez dozucić HCG (jakoś wpadło w moje ręce) 3 x 5000. tylko kiedy ? 13tydzień? i jeszcze jedno pytanie, ile wrzucić tbl. cynku (zincas forte) dziennie? bo trace sie w tych jonach Zmieniony przez - martens83 w dniu 2007-04-11 14:55:10

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2007-04-11 14:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl - sama meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: nie mierzyłem nigdy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami jakieś 8 albo 10 lat, bez przerwy od 2 lat. 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x tyg FBW 9. CEL CYKLU: dość dobrej jakości masa [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13529 Data: 2018-08-29 14:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (Khaine pomocy :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 151 g białka na dzień = 32 g na posiłek tłuszcz 1g - 9 kalorie = 151 g tłuszcz na dzień = 32 g na posiłek Wszystkie produkty są wyliczone dokładnie z ilością ile zjem… J I POSIŁEK 6.30 (pierwsze śniadanie) Produkt: Kalorie Białko Węglo tłusz Mleko 1,5% tłuszczu(2) 216 16g 22g 8g Ser topiony (2) 146 12g 0g 10g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2004-03-05 14:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanox = proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ----- 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: wyżyłowanie i eksplozywność 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-12-14 00:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać. Jestem nowym użytkownikiem forum, lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2013-09-29 17:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Cykl :)

    Temat
    Doping

    [...] UDO:Dawno mierzone TALIA: ----- 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA : W zależności od zamierzonego celu BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: O ile mozna to nazwac cyklami , to tak jak w opisie dwa razy po 130 tabletek mety 8.TRENING: Siłowo- Masowy , 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: W miare dobrej jakośći masa i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2007-01-18 17:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren e ile?

    Temat
    Doping

    pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 2014-06-07 08:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 170 Cykl: 1-6 Enan 250mg e5d 7-9 Enan 250mg e4d Pytanie: mam 2 x 5000j HCG Ovigil 3 x 10 tabl Clomid jak to dać i ile czasu po ostatnim strzale enana i kiedy odpalać kreatynę (controlled labs - green magnitude) myślałem nad tym żeby tydzień po ostatnim enanie 10 dni po 1000j HCG [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2013-03-23 09:32:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:94 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat + 3lata sw 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)30 strzałów enana 2)50 strzałów propa 8. TRENING:codziennie 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-07-24 13:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 2400kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 4 cykle. brałem Tura test t3 hgh gw sally npp 8. TRENING: 5 on 2 off 9. CEL ; lekka reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: poprzedni był 6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2022-01-08 16:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teść + meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 54 -udo: 49 -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Nie liczę wartości odżywczych, jednak trzymam się posiłku co 3 godziny, i spożywam produkty bogate w to, co do ,,bycia wielkim'' jest potrzebne (białe mięso, nabiał itp.) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2012-09-09 12:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działaniu (nie chodzi o efekt a o ewentualne skutki ub.)? Można spodziewać się gino (mimo proporcji 10/1 anaboliczne/androgenne)? Zaopatrzyć się w nolve? Wskazówki i porady mile widziane. Wiele cykli już planowałem, jednak biorąc pod uwagę realia w których się obecnie znajduję ten wydaje się najbardziej odpowiedni. Pozdrawiam i z góry dziękuję. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7692 Data: 2013-07-28 15:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana trybu życia treningów i wdrożenie diety PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że mam dużą tendencję to nabierania masy. Chiałbym aby ktoś zaproponował mi jakiś plan treningowy z dietą co jeść czego nie jeść w jakich godzinach jakie treningi robić ile przerw kiedy cardio i ile.. Jak na razie jem strasznie nie regularnie i zdarza mi się pomijać śniadania i zapychać się od razu obiadem, po mimo że 4 lata REGULARNIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-09-08 12:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i bold dodatkowo mogą zbijać estradiol chociaż zdania są podzielone. U mnie najwidoczniej zbijają. Jak podnieść estradiol? Idzie kupić estradiol w strzałach? Nie mam narazie zamiaru zmieniać cyklu, lecę narazie 3 miechy i conajmniej jeszcze 3 chce tak polecieć, ale muszę coś zrobić z libido bo kobieta mnie zabije :-) ile można wymyślać :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2022-11-06 14:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE+CreatineStrongMatrix7-redukcja+porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby to miało 'ręce i nogi' i żeby spalić jak najwięcej sadła i jak najmniej tłuszczy. Dokupienie czegokolwiek na razie nie wchodzi w grę ;/ 2.) Może ktoś zarzucić link (o ile taki jest) gdzie znajde coś takiego: 1 posiłek = x% dziennego spożycia białka y% dziennego spożycia tłuszczy i z% ds węglowodanów itp. Bo mam już wyliczony dzieny bilans [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2008-06-09 21:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle w okolicach lewego obojczyka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najwidoczniej nie reaguje jako tako na kofeine. Również od mojego powrotu na siłownie zacząłem miewać kolkę pod prawą stroną żeber. Nie odpoczywałem od siłowni bóg wie ile, byłem na wakacjach gdzie spędziłem 2 tygodnie po powrocie przesiedziałem tydzień w domu i długa na siłownie. W sumie chciałem się tylko poradzić co sądzicie o tym, czego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2016-08-28 13:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawy jestem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuję na siłowni 3 miesiące , przez ten okres podchodziłem do diety z 6 razy Dlaczego? Nie wiem ile jeść aby wyrównywać do wyliczonego poziomu zapotrzebowania (białek , węgli ,tłuszczy) Dziś próbuję kolejny raz :lol: Dieta ektomorfika (masa) 2180 - zapotrzebowanie 90g - białko dzienne 250g - węglowodany dziennie 75g - tłuszcze 1. posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2007-04-06 20:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)